Claude Cowork教學：是什麼、怎麼用、價格和Claude Code差異

Claude Cowork是Anthropic推出的AI工作代理功能，可以接手工作流程，只要說明任務目標，Cowork便會拆解步驟、呼叫工具、執行任務，再交付結果。

Claude Cowork的運作方式

使用Claude Cowork，要先提供任務目標、資料來源、限制條件及輸出格式，Cowork收到指令後，會分析需求、建立計畫，再把工作拆成幾個步驟，執行期間，可以查看目前進度，也能補充資料或回答Claude提出的問題，初次任務完成後，還是需要檢查資料的正確性。以整理專案週報為例，可以要求Cowork先讀取會議紀錄，再把待辦工作、負責人和截止日期整理出來，省去人工複製貼上的時間。

Claude Cowork工作流程可以分成5個階段：

1. 分析任務目標及限制。

2. 建立計畫並拆分步驟。

3. 呼叫檔案、連接器、程式或瀏覽器。

4. 執行任務並回報進度。

5. 輸出成果。

Claude Cowork的4個特點

1. 自主處理多步驟任務：Claude Cowork會根據任務目標安排工作順序，不需要逐步指定每項操作。

2. 讀取和修改授權檔案：讀取內容、重新命名檔案、移動資料，並把產出的內容儲存到指定位置，建議建立專用資料夾，只放入任務所需內容，避免授權整個硬碟，保護個人隱私。

3. 同時處理多個子任務：當任務包含多個工作項目，Claude Cowork會先將工作拆分後同步處理。

4. 直接產出工作成果：Cowork會依照指令輸出要求的格式，也能執行排程任務，如定期整理工作進度、彙整資料及產出報告。

延伸資料：Get started with Claude Cowork

Claude Chat主要用於對話，提出指令，Claude在對話框回覆結果，適合單次任務；Claude Cowork用於執行工作流程，也能設定排程任務；Claude Code則是用於程式開發。

新手該怎麼選？

新手使用可以先看要輸出的任務成果，取得一段回答選Chat，完成一套工作流程選Cowork，處理程式專案選Claude Code，有些任務在Claude Chat的專案模式下就可以完成，不用特別使用到Cowork。

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Claude Cowork需要訂閱Claude付費方案，目前支援Pro、Max、Team和Enterprise，以下方案更新於2026/7，實際價格以Claude官方公告為準。

Claude Cowork免費版可以使用嗎？

Claude免費版目前不能使用Cowork，免費帳號僅能Chat，使用額度有限制。 

Claude Cowork可以使用網頁版嗎？

Cowork可以在網頁版和桌面版使用，Claude Desktop可以更方便讀取本機資料夾，如果是長時間使用建議用桌面版，Windows及macOS都有支援。 

以下針對5大常見使用場景逐一說明。

專案管理工具：自動整理專案進度

使用Cowork讀取文件，讓它整理需完成事項、待辦任務，再產出專案進度表，如果工作是固定發生，也能設定排程，定期更新專案狀態。 

AI文章改寫：跨平台貼文文案改寫

可以把網站文章改寫成其他社群平台貼文、電子報或內部公告等，只要設定好字數、受眾、格式和CTA，再讓Cowork依各平台需求改寫版本。 

客戶意見回饋：整合所有回饋頻道

Cowork可以彙整多方文件，如Email、表單、客服紀錄等，再依照產品問題、功能需求或客訴分類，整理成回饋報告。 

自動處理郵件：分類信件和擬定草稿

可以透過Gmail連接器讀取郵件，依處理狀態分類，再整理待回覆信件，也能要求Cowork摘要討論內容，並根據往返信件產出回覆草稿。 

安排會議助手：準備會議資料

除了會議前可以排定時間、整理需準備的資料外，會議結束後，也可以根據逐字稿，產出會議紀錄。 

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以下逐一說明使用教學5步驟。

步驟1：開啟Claude並切換到Cowork

開啟Claude網頁版、桌面版或行動版，在訊息框選擇Cowork。

步驟2：描述任務目標和輸出成果

輸入任務目標、資料範圍、處理規則及輸出格式，如要求Cowork讀取會議紀錄，整理完成事項，再輸出成專案進度表。

步驟3：上傳檔案、授權工作資料夾

可上傳文件至工作階段，或透過Claude Desktop授權本機資料夾，建議Cowork工作資料夾，只開放任務所需檔案，並保留原始資料備份。

步驟4：檢查執行計畫並介入調整

Cowork會分析計畫，並視任務拆分子項目，開始執行前可以先檢查資料來源、處理步驟和成果格式，方向有誤隨時修正。

步驟5：檢查輸出、交付成果

任務完成後確認資料正確性，發現問題要求Cowork修改指定部分。

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以下說明4個模型。

Claude Sonnet 5

大部份Cowork工作可以先使用Sonnet 5模型，Claude Sonnet 5適合文件整理、文章改寫和專案進度，也是Free與Pro方案的預設模型。

Claude Opus 5

Claude Opus 4.8適合需要多輪判斷的任務，也可以調整思考投入程度，投入越多，使用額度消耗也會增加。

Claude Fable 5

Claude Fable 5適合長流程、跨工具，部分付費方案需額外點數，涉及特定安全議題，系統可能改由Claude Opus 4.8回覆。  

Claude Haiku 4.5

Claude Haiku 4.5適合信件分類、短文摘要和批次處理，它的回覆速度和費用低於Sonnet系列，適合規則固定且需要重複執行的任務。

Cowork可以沿用輸出規則、存取指定資料，並保留各項工作的背景資訊。 

設定Global Instructions全域指令

前往「Settings＞Cowork」，編輯Global Instructions，這邊可以設定使用語言、輸出格式、品牌用詞、職位背景和處理規則，儲存後會套用至每個Cowork工作階段。 

建立專用資料夾和限制存取範圍

建立Cowork專用資料夾，只放入任務需要的文件，再授權Claude讀取或寫入，避免開放整個硬碟，重要檔案需保留備份。 

使用Projects保存檔案

Projects能將相關任務集中在同一個工作區，建立不同專案後，Cowork可依各專案內容處理任務，減少每次重新提供資料。 

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Claude Cowork設有權限控制、操作檢查和檔案刪除確認，但還是有可能發生提示注入或操作錯誤，涉及個人資料，建議使用手動執行。 

Claude Cowork可以存取哪些資料？

Claude會擷取畫面，能看到已授權應用程式中顯示的內容。

2種授權模式：執行前先詢問 vs. 不詢問直接執行

執行前先詢問對應手動模式，不逐步詢問包含自動和略過模式，自動模式會檢查操作，略過模式不會檢查，寄信、付款及刪除檔案建議使用手動模式。 

什麼是提示注入風險？

把指令藏在Email、網站或文件中，讓Claude讀取後改變原定工作，如要求Cowork整理郵件，信件內可能夾帶要求Claude傳送資料的指令，使用時應限制網站和資料夾權限，並檢查執行進度。 

• 額度消耗較大：Cowork執行多步驟任務，會比Claude Chat消耗更多額度，如果工作只需問答或改寫，可改用Chat。

• 獨立工作階段：Cowork的記憶目前只在Projects中支援，工作階段無法直接分享。

• 需要保持連線：任務如果需要本機檔案、瀏覽器或電腦操作，Claude Desktop必須保持開啟並連線。